Współpraca ze stresem – warsztat

Współpraca ze stresem
warsztat

– pogłębienie wiedzy na temat źródeł stresu oraz reakcji stresowej
– poznanie technik relaksacyjnych i ćwiczeń zmniejszających poziom stresu
– poznanie ćwiczeń przygotowujących do ważnych spotkań (oddechowych, rozluźniających mięśnie twarzy, poprawiających emisję głosu)
– pozszerzenie wiedzy
o konstruktywnych sposobach odreagowywania sytuacji stresowych

szkolenie, warsztat, mental spa, opcjonalnie zdalnie (on-line)

Warsztat pozwala zrozumieć, co wywołuje stres, jakie są jego objawy,
a także jak na niego reagować, aby nas nie zniewalał, a sprzyjał nam
i naszym działaniom.
Uczestnicy wysłuchują mini wykładów, dzielą się swoimi doświadczeniami sytuacji stresowych, a także poznają ćwiczenia umożliwiające opanowanie stresu w trudnej sytuacji oraz takie, których stosowanie zwiększa odporność na stres
Każdy uczestnik tworzy indywidualny profil reakcji stresowych i własny program współpracy ze stresem np. w środowisku pracy.
Program może też mieć charakter relaksacyjno rekreacyjny – wariant taki nazywamy Mental SPA.
Warsztat jest przeznaczony zarówno dla kadry kierowniczej jak i dla pracowników niższego szczebla.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tych lub innych scenariuszach,
daj znać – przygotujemy ofertę.

Czas realizacji

Offline „w realu” – od 2 godzin do 2 dni
Online – do 4 godzin (może być podzielone na kilka spotkań)

Liczba uczestników

od 8 do 50 osób